odigos agoras banner white stand copy

 
 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sexy Polling: there is nothing to show!

Πως με την αναπνοή σου μόνο μπορείς να αποκτήσεις φλατ κοιλιά - Η επιστημονική μέθοδος

  Μπορείτε να βρείτε 10 λεπτά μέσα στην ημέρα; Σίγουρα μπορείτε. Ειδικά αν έχετε και το κατάλληλο κίνητρο. Αν το κίνητρο σας λοιπόν είναι να βελτιώσετε το σχήμα της κοιλιάς σας, τότε 10 λεπτά την ημέρα αρκούν για να τη δείτε να αλλάζει και να «πέφτει» σημαντικά.  Τόσα λεπτά χρειάζεται να αφιερώσετε σε αυτή η άσκηση η οποία υπόσχεται να σας βοηθήσει να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά. Υπενθυμίζουμε είναι άσκηση αναπνοής, ούτε τρέξιμο, ούτε βάρη, ούτε «καθίσματα» ή dead lifts, αλλά άσκηση αναπνοής.  H fitness expert Leah Keller, σε συνεργασία με έναν γιατρό, ανέπτυξαν μια απλή τεχνική, την μέθοδο Dia, η οποία υπόσχεται να…

Ο σημαντικός λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να κόψεις τους υδατάνθρακες

  Ποια είναι η πρώτη σου σκέψη όταν θέλεις να χάσεις βάρος; Τέλος οι υδατάνθρακες, σωστά; Ε λοιπόν καλά θα κάνεις να αλλάξεις τακτική, γιατί σύμφωνα με νέα έρευνα η απουσία ζυμαρικών, ρυζιού και ψωμιού από τη διατροφή σου μπορεί να μειώσει κατά πολύ το προσδόκιμο ζωής σου.  Πιο συγκεκριμένα, σε έρευνα που πρόσφατα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Lancet, οι επιστήμονες παρακολούθησαν πάνω από 15.000 εθελοντές για 25 χρόνια, παρατηρώντας τα πάντα για τη διατροφή τους, από το πόσες θερμίδες κατανάλωναν μέχρι την ποσότητα πρωτεΐνης, λιπαρών και υδατανθράκων που περιελάμβανε η διατροφή τους. Εκείνοι που έτρωγαν μέτρια ποσότητα υδατανθράκων -περίπου…

9 λόγοι για τους οποίους οι θείες παίζουν μοναδικό ρόλο στη ζωή ενός παιδιού

  Οι σύγχρονες οικογένειες συνήθως αναλαμβάνουν πιο πολύπλοκες διαμορφώσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι θείες έχουν πράγματι αρχίσει να διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στην ανατροφή των παιδιών. Δεν είναι πια οι στενοί συγγενείς, καθώς η ''θεία'' είναι ένας τρόπος ζωής. Είναι μια μοναδική κλήση. Αρκετές γυναίκες "θείες" λειτουργούν ως δεύτερες μητέρες, φίλες ή δασκάλες. Προσφέρουν ένα πολύτιμο είδος αγάπης στους ανιψιούς και τις ανιψιές τους. Οι γονείς διδάσκουν και συμβουλεύουν τα παιδιά τους, οι παππούδες τα χαλάν και οι θείες τα παρέχουν όλα στους ανιψιούς και τις ανιψιές τους. Ένα παιδί είναι πάντα ευτυχισμένο με την αγάπη και…

Το top 10 των τροφών με... αρνητικές θερμίδες

  Οι περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν στον αριθμό των προσλαμβανομένων θερμίδων όταν προσπαθούν να χάσουν ή να πάρουν βάρος. Οι τυπικές συστάσεις για απώλεια βάρους αφορούν την πρόσληψη μειωμένων θερμίδων ή το «κάψιμο» περισσότερων θερμίδων μέσω της σωματικής δραστηριότητας από αυτές που παίρνει κανείς από τη διατροφή. Ορισμένα τρόφιμα έχουν ξεχωριστή θέση σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους λόγω των «αρνητικών θερμίδων» τους. Υποτίθεται δηλαδή, ότι όσο μεγαλύτερες ποσότητες τέτοιων τροφών καταναλώνει κανείς, τόσο περισσότερες θερμίδες «καίει». Οι τροφές με αρνητικές θερμίδες είναι ουσιαστικά φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Τέτοιες τροφές είναι: - Σέλινο: 14 θερμίδες ανά φλιτζάνι (100…

Τούρτα ψυγείου με ροδάκινο σε 10 λεπτά!

  Το ροδάκινο είναι η επιτομή του καλοκαιρινού φρούτου. Το γεύεσαι στην παραλία το απόγευμα, λίγο πριν δύσει ο ήλιος, με την αλμύρα ακόμη στα χείλη. Το διαλέγεις για υγιεινό σνακ το πρωί, μέσα στη ζέστη και την υγρασία της πόλης. Με λίγη φαντασία και μερικά απλά υλικά, και κυρίως ξοδεύοντας ελάχιστο χρόνο, μπορείς να μεταμορφώσεις το ροδάκινο σε μια απολαυστική τούρτα ψυγείου. Τι θα χρειαστείς: Μία κομπόστα ροδάκινο 1 κιλό μπισκότα σαβαγιάρ Κρέμα άνθος αραβοσίτου (γεύση της επιλογής σας) 1 λίτρο γάλα Πώς θα το φτιάξεις: Ξεχωρίζεις το σιρόπι από τα φρούτα της κομπόστας. Βουτάς ένα ένα τα μπισκότα…

Αμερικανική συνταγή για ψητά ροδάκινα σε μόλις 15 λεπτά!

  Υλικά (για 6 μερίδες) 3 μεγάλα, ώριμα ροδάκινα1-2 κ.σ. αλατισμένο βούτυρο2 κ.σ. καστανή ζάχαρη1/4 κ.γ. κανέλαΠαγωτό βανίλια (προαιρετικά) Εκτέλεση 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190 βαθμούς Κελσίου. 2. Κόψτε τα ροδάκινα στη μέση και βγάλτε το κουκούτσι τους. Τοποθετήστε τα σε ένα ταψί. Βάλτε λίγο βούτυρο στο κέντρο κάθε ροδάκινου (περίπου 3/4 κ.γ.). 3. Συνδυάστε τη ζάχαρη και την κανέλα σε ένα μπολάκι και μετά ρίξτε τα πάνω από κάθε ροδάκινο. 4. Ψήστε για 8-12 λεπτά ή μέχρι να πάρουν χρώμα. Σερβίρετε μαζί με παγωτό βανίλια αν θέλετε.

Έξι φρούτα που βοηθούν στο αδυνάτισμα

  Το καλοκαίρι επιλέγουμε περισσότερο τα φρούτα ως ένα δροσερό σνακ στο γραφείο ή στο σπίτι. Είναι σίγουρα η πιο υγιεινή επιλογή για να φάμε κάτι που θα μας δροσίσει και θα μας τονώσει. Και ιδίως το καλοκαίρι που θέλουμε να βγούμε με άνεση στην παραλία, τα φρούτα είναι προτιμότερα από σάντουιτς και σφολιάτες. Αλλωστε είναι γνωστό πως τα φρούτα είναι τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά αλλά και σάκχαρα. Η υπερκατανάλωσή τους ωστόσο μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση βάρους, γι'αυτό και οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι καλό θα ήταν -για να μην έχουμε αντίθετα αποτελέσματα- να τα καταναλώνουμε με…

Αναλυτικά οι θερμίδες για τα φρούτα του Καλοκαιριού

  Γράφει ο Εμμανουήλ Μοράρης Διαιτολόγος- Διατροφολόγος   ΠΕΠΟΝΙ Λίγες θερμίδες πολλά οφέλη για την υγεία • 21 θερμίδες / 100 γρ ή 1/2φλ. • 5 γρ. υδατάνθρακες • 2 γρ. νερό • 9 γρ. φυτικές ίνες ΡΟΔΑΚΙΝΑ Πολύ ευεργετικά για την πέψη • 37 θερμίδες/100 γρ. 1 μέτριο • 1 γρ. υδατάνθρακες • 2 γρ. νερό, • 4 γρ. φυτικές ίνες. • Φρούτο σαρκώδες με μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. • Πλούσιο σε βιταμίνες (κυρίως C) αλλά και ιχνοστοιχεία. • Δίνει ωραία μαρμελάδα αλλά και κομπόστα, ενώ είναι γευστικός και ο χυμός του. ΒΕΡΙΚΟΚΑ Ένα φρούτο που αξίζει να…

Η δίαιτα του βρασμένου Αβγού: Χάσε πολλά κιλά σε 2 εβδομάδες!

Η απίστευτη δίαιτα του βρασμένου αυγού ξυπνάει το μεταβολισμό σας και καίει το λίπος ενώ καταστέλλει την επιθυμία σας για γλυκό. Περιλαμβάνει βρασμένα αυγά. φρούτα και λαχανικά για ένα ισορροπημένο μενού. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της δίαιτας να πίνετε πολύ νερό. Η προτεινόμενη ποσότητα νερού είναι 6-8 ποτήρια ημερησίως.     Οι κανόνες της δίαιτας είναι απλοί:πρέπει να αποφεύγετε το fast food, να περιορίσετε την ποσότητα ζάχαρης και αλατιού όσο και της σόδας και του αλκοόλ. Χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο στις σαλάτες σας. Η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως 11 κιλά σε 2 εβδομάδες αν…

Μια καλή ντομάτα για το τραπέζι μας από... την Αλεξάνδρεια

  Σήμα κατατεθέν της Ελληνικής Κουζίνας, βασικό συστατικό της εθνικής μας σαλάτας και, πάνω από όλα νόστιμη, η ντομάτα μοιάζει να ήταν ελληνική από την αρχαιότητα. Θα λέγαμε ότι μάλλον δεν είναι πολλοί αυτοί που γνωρίζουν ότι στην Ελλάδα έκανε την εμφάνιση της γύρω στο 1835 και έγινε γνωστή κυρίως από τους Βαυαρούς μάγειρες του Όθωνα. Ένα ακόμα στοιχείο, άγνωστο στους πολλούς, είναι το ότι η ντομάτα ανήκει στον χώρο των φρούτων. Στην κατηγορία των λαχανικών υποχρεώθηκε να μεταπηδήσει το 1893 με απόφαση του Ανώτατου Δικαστηρίου των ΗΠΑ. Οι αξιότιμοι δικαστές της εποχής έκριναν ότι, αφού οι ντομάτες τρώγονται μαγειρεμένες ή σε σαλάτα μαζί…

odigos agoras banner white stand copy

 

 

 

Περισσότερες Ειδήσεις

Αθλητισμός

Τον επιθετικό Γιώργο Λέκκα απέκτησε η Α.Ε. Αλεξάνδρειας

  Η Α.Ε ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ είναι στην &epsilo...

Υγεία

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί σοκολάτα υγείας από την αγορά (φωτο)

  Ο ΕΦΕΤ ανακοίνωσε την ανάκληση ...

Αθλητισμός

Νέες συνεργασίες στην Α.Ε ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ

  Η Α.Ε ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ βρίσκεται &si...

Αθλητισμός

Α.Ε. ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ: Έκτακτη γενική συνέλευση-εκλογές

  Το Διοικητικό Συμβούλιο της Α....

Αθλητισμός
Υγεία
Roumlouki Plus

Το «Blend» μεγάλωσε... Νέο κατάστημα στην Αλεξάνδρεια!

  Η μυρωδιά του φρεσκοκομμένου &k...

Επιστήμη - Τεχνολογία
Roumlouki Plus
Επιστήμη - Τεχνολογία
Υγεία

Τι κάνει στο σώμα μας ο κορωνοϊός

  Μπορεί να μπήκε στη ζωή μας μόλις τ&omic...

Claim betting bonus with GBETTING